Workshops
_Original.jpeg)
PRAKTISK INFO:
Varighet: 2 timer
Antall: 10 plasser.
Tidspunkt: Torsdag 02. juni kl. 19:30–21:30.
Pris: 300,-
Betaling: Beløpet vippses over til 128757 før kursstart.
PÅMELDING:
Via sms til tlf. 48 88 55 47 eller via mail til Yin Yoga Room.
NB! Ev. avbestilling må skje senest 48 timer før kursstart, ellers belastes kursavgiften i sin helhet.
OM MARIA CARLSSON:
Maria har vært interessert i yoga i over 15 år, og ble formelt utdannet yogalærer (200hr RYT)
gjennom Sama Yoga utdannelse på Bali i 2018. Denne utdannelsen er inspirert av Hatha yoga og Qi
Gong og med fokus på mindfullness og tilstedeværelse i sin egen kropp. Maria har også en Mindful
Restorative Yoga utdannelse (50hr RYT) fra Elise Janssen og en Gravidyoga utdannelse (65hr RYT) fra
Yogamamma i Oslo. Gravidyogautdannelsen tok hun når hun selv var gravid, og hun holder nå gravidyoga-
og barselyogatimer
Marias klasser er både rolige, myke og styrkende og har innslag fra mindfulness.
TORSDAG 02.06 KL. 19.30-21.30:
MAGISK MAMMATID
En workshop for nybakte mødre med bokaktuelle Maria Carlsson!
I slutten av mai kommer Marias første bok «Magisk mammaliv» endelig ut i handelen - og vi har vært så heldige å få Maria ut hit til oss! Forbered deg på smakebiter fra boka og på en deilig restorative yoga-økt helt til slutt.
HVA LÆRER DU?
I denne workshopen får du lære mer om hvordan du som mamma kan ta bedre vare på deg selv, hvordan du skaper små pusterom for deg selv midt oppi en travel hverdag. Du får også lære mer om verdien av å lytte til seg selv.
Maria er selv mor til tre små, og vet hvor krevende småbarnstilværelsen til tider kan være. For ikke å snakke om hvor fantastisk fin den også er!
Men skal vi ha det bra med oss, selv, må vi som mødre også ta oss tid til å lade batteriene med jevne mellomrom.
Workshopen avsluttes derfor med en deilig restorativeyoga-økt. Her ledes du inn i en dyp avspenning av Maria, slik at du virkelig får hentet deg inn igjen.
Vi kan love deg en givende og hyggelig kveld sammen med andre småbarnsmødre!
PRAKTISK INFO:
Varighet: 3 timer
Antall: 12 plasser.
Tidspunkt: Lørdag 11. juni kl. 12:30–15:30.
Pris: 400,-
Betaling: Beløpet vippses over til 128757 før kursstart.
PÅMELDING:
Via sms til tlf. 48 88 55 47 eller via mail til Yin Yoga Room.
NB! Ev. avbestilling må skje senest 48 timer før kursstart, ellers belastes kursavgiften i sin helhet.
LØRDAG 11.06 KL. 12.30-15.30:
YOGA NIDRA OG REFLEKTIV SKRIVING MED SIW ADUVILL
I denne workshopen bruker vi penn og papir, og en dybdeavspenningsteknikk vi kaller for «yoga nidra» for å gå på oppdagelsesferd i oss selv.
Og du er hjertelig velkommen til å bli med!
Workshopen består av to sentrale elementer: Yoga nidra og reflektiv skriving.
Hva er yoga nidra? Yoga nidra er sanskrit og betyr «yogisk søvn».
Prosessen er guidet: Du ligger og hviler i en komfortabel stilling mens du lytter til instruktørens stemme som inviterer deg til å bringe bevisstheten til pusten, til ulike kroppsdeler og visualiseringer.
Yoga nidra er en teknikk hvor man i dyp avspenning kommer inn i en tilstand som befinner seg et sted mellom søvn og våkenhet.
Vi bruker denne teknikken i denne sammenhengen for å dempe/omgå den delen av hjernen som driver med kritikk og analyse.
Hva er reflektiv skriving? Reflektiv skriving handler ikke om å skrive «flinkt», eller å ha styr på tegnsetting eller rettskriving. Vi legger alt dette til side og lar heller pennen flyte fritt over arket, uten å overtenke eller høre på vår indre kritiker. Vi skriver for å lære noe om oss selv. Kanskje blir vi positivt overrasket?
Dette er en god øvelse for deg som skriver mye, eller bare har lyst til å utforske deg selv og prøve noe helt nytt.
Workshopen er åpen for alle – uavhengig av yogaerfaring og funksjonsnivå. Ta med penn, skrivebok og nysgjerrighet!
OM SIW ADUVILL:
Siw Aduvill har bakgrunn fra scenekunst, hun er yogainstruktør og hun digger å skrive. Siw er en ettertraktet foredrags- og kursholder og har tidligere gjestet Yin Yoga Room ved en rekke anledninger - til stor glede for våre deltakere.
Siw har skrevet to bøker («Yoga når det gjelder» og «Hvile») samt en rekke artikler, for bl.a. Harvest Magazine og Agenda Magasin.
Denne dama kan på all mulig måte karakteriseres som et skapende, kreativt og skrivende menneske, og hun begynte tidlig å feste tankene sine til papiret: Allerede som tolvåring begynte hun å skrive dagbok - som et verktøy til å sortere opplevelser og for å forstå sine egne tanker.