Workshops

Foto: Bonsak Hammeraas

PRAKTISK INFO:

Varighet: 2,5 timer

Antall: 6 plasser.

Tidspunkt: Lørdag 17. okt. kl. 13:00–15:30 & lørdag 05. des. kl. 11.00-13.30

Pris: 350,- per workshop (20% rabatt dersom du har VIP-pass)

Te og forfriskninger inngår i prisen.

Betaling: Beløpet vippses over til 128757 før kursstart.

PÅMELDING:

Via sms til tlf. 48 88 55 47 eller via mail til Yin Yoga Room (klikk på "send melding"-knappen under profilbildet på denne siden) 

NB! Ev. avbestilling må skje senest 48 timer før kursstart, ellers belastes kursavgiften i sin helhet.

LØRDAG 17.10 KL. 13.00-15.30 &

LØRDAG 05.12 KL. 11.00-13.30: "VINYASA FOR DUMMIES" MED BENEDIKTE BAKOS LEIRVÅG

  • En workshop for deg som ikke er kjent med yoga eller som vil friske opp kunnskapen om de grunnleggende elementene innen vinyasa!

  • I denne workshopen går innledningsvis igjennom følgende:
    - Hva er yoga?
    - Og hva er vinyasa yoga?

  • Så går vi gjennom teknikk og utførelse av de vanligste stillingene. Du får en grundig innføring i overgangene Solhilsen, Chaturanga, og noen av de mer gjennomgående sekvensene i denne praksisen, slik som «Hunden som ser ned», «Hunden som ser opp», «Kobra», og «Planke».

  • Du lærer mer om fordelene ved de ulike stillingene.

  • Du lærer hvordan du kan finne balanse mellom det å yte å gi slipp i stillingene.

  • Du lærer mer om hvilken rolle pusten har i en vinyasa-praksis.

  • Bli med på en enkel, lærerik og nyttig workshop: Lær deg det du trenger å vite og kunne for å praktisere dynamisk yoga på tryggere vis!

SØNDAG 15.11 KL. 12.00-14.30: "YOGA FOR RYTTERE" MED ANNE STINE BAUMANN FROST

Er du rytter? Yogafrelst? Eller kanskje begge deler?
Bli med på en inspirerende, givende og original workshop søndag 15. november!

Som ryttere ønsker vi alltid å ha en god kontakt og kommunikasjon med hestene våre. 
På denne workshopen jobber vi med hvordan vi på yogamatten kan forbedre vår rytterfølelse, kontakt og kommunikasjon med hesten gjennom pust, de fysiske stillingene og enkle meditasjonsteknikker. 
Vi har fokus på hofter, bekken samt sete, og disses betydning for en god sits og kontakt med hesten.

Vi bruker ulike pusteteknikker for å slippe spenninger i kroppen og bli mer bevisst vårt pusterom og hvordan vår pust påvirker hesten. Vi vil gjøre en enkel meditasjonsteknikk der vi søker mot å stilne hodet og flytte vår bevissthet og tilstedeværelse inn i kroppen.

Gjennom de fysiske yogastillingene vil vi fokusere på de delene av kroppen der vi som ryttere trenger styrke og stabilitet og de områdene der vi trenger smidighet og mykhet. Vi jobber med og blir bevisst kroppens bindevev, muskler og ledd. Vi bruker tid i stillingene og gjennom fokus på alignment og pust blir du bevisst på hvordan du plasserer kroppen din, hvordan din kontakt med underlaget er og når kroppen din er i balanse så du kan være i en stilling med stabilitet og mykhet.
Vi vil også sette av litt tid til å diskutere hvordan du kan bruke yogaen for å bli en bedre rytter.


Gjennom denne klassen vil du øke bevisstheten rundt hvordan du bruker kroppen og pusten i din ridning og hvordan du kan forbedre din kommunikasjon med hesten gjennom å være tilstede i kroppen og i øyeblikket.





 



 

PRAKTISK INFO:

Varighet: 2,5 timer

Antall: 6 plasser.

Tidspunkt: Søndag 15. nov kl. 12:00–14:30. 

Pris: 350,- (20% rabatt dersom du har VIP-pass)

Te og forfriskninger inngår i prisen.

Betaling: Beløpet vippses over til 128757 før kursstart.

PÅMELDING:

Via sms til tlf. 48 88 55 47 eller via mail til Yin Yoga Room.

NB! Ev. avbestilling må skje senest 48 timer før kursstart, ellers belastes kursavgiften i sin helhet.